← Feel Good

11:00 TALLER de Pranayama, visualización guiada y Savasana

pranayama-visualizacion-guiada-y-savasana-3

Pranayama, visualización guiada y Savasana

No sin razón muchas veces los practicantes bromean diciendo que Savasana (postura final de toda práctica de Yoga , estirados en el suelo , boca arriba , relajando cuerpo y mente ) es la mejor postura.

Efectivamente : ¡ Es una de las mejores!

Vivimos en un ambiente donde todo pasa muy rápido, estamos con la mente híper activa, sobre excitada y sobre estimulada. La propuesta para éste taller es bajar un poco esa híper actividad mental mediante pranayama (ejercicios de respiración ), y visualizaciones que nos conectan con el cuerpo psíquico, terminando con una savasana  muy profunda .

Ésta relajación te acompañará hacia las profundidades de tu ser , con la intención de conectarte con el entendimiento y el amor .

¡Saldrás totalmente relajado/a!

Programa del taller :

Primera etapa:
Técnicas de pranayama:

– Kalalabhati

– Nadi Shodana

– Bastrik

–  Nadi Shodana

–  Técnicas de respiración de pie y visualización del prana

Segunda etapa:
Trabajando en un nivel más sutil con el cuerpo psíquico, visualizaciones del prana junto con la respiración. Llevando a cabo Dharana (concentración, sexta rama del Ashtanga)

Tercera etapa:
Savasana profunda con relajación guiada, podrás utilizar esta técnica cuando sientas  estrés o cuando tengas dificultades en dormir.

Abierto para todos los niveles.

Profesora: Olivia Terceros Ortler

Duración: 2h

Precio : 30 euros

Precio para dos personas: 50 euros con el código “yogados”

info: hello@thegarageblume.com

30 €