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11:30 TALLER Flexibilidad & Movilidad (Irene Alda)

Flexibilidad & Movilidad-2
¿Practicas yoga de forma regular pero te sientes atascado? ¿Quieres mejorar tu flexibilidad y movilidad? Descubre las herramientas que aumentarán tu rango de movimiento y crearán longitud en la musculatura. Abriremos la práctica con una pequeña meditación y realizaremos una práctica de vinyasa flow señalando elementos, acciones y ejercicios para aumentar tu
flexibilidad y movilidad. Además, trabajaremos en pareja para crear mayor apertura en el cuerpo y liberar tensiones acumuladas. Irene compartirá técnicas y ejercicios específicos para todos los niveles. El taller incluye un pequeño set de apuntes para poder aplicar lo aprendido en tu día a día.
La flexibilidad y la movilidad son necesarias para realizar actividades diarias fácilmente y evitar dolores en el cuerpo. La pérdida de flexibilidad y movilidad es muy común debido a un estilo de vida sedentario con el paso de los años.
Afortunadamente, el cuerpo es receptivo e inteligente y con este taller tendrás las técnicas para mejorar fácilmente tu movilidad articular y flexibilidad.
Profesora: Irene Alda
Duración: 2h30
Precio: 30€
Inscripción para 2 personas 50€ con el código “yogados”
info: hello@thegarageblume.com

30 €