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11:30 TALLER Ashtanga & Deep Savasana “Embrace your Core”

ASHTANGA & DEEP SAVASANA_ EMBRACE YOUR CORE-2

ASHTANGA & DEEP SAVASANA: EMBRACE YOUR CORE

Una práctica vigorizante, completa y con un savasana sublime…

¡Este calor está que arde!
Vamos a sentir nuestro “Core” quemando… ¿preparad@?
En esta ocasión queremos compartir y hacerte sentir por medio del físico, de donde sale la fuerza para realizar cualquier movimiento.
Iremos a través de la práctica del Ashtanga como base pero introduciremos conceptos, ejercicios y “tips” para entender que es el Hara y cómo funciona en cada asana, teniendo presente en todo momento Mula y Udhiana Bandha.
Es común que en la práctica de asanas muchas veces sintamos que nos falta fuerza, sobre todo al incio, es nuestro gran reto. Esta es una buena oportunidad para fortalecer todo el cuerpo pero sobre todo el centro. Una práctica llena de calor interno, vigorizante y muy enriquecedora. Tener el centro fuerte ayuda mucho a prevenir dolores de espalda, ayuda a las extensiones y te llena de entusiasmo y vigor.
Terminaremos de la mejor forma, con un savasana largo (aproximadamente media hora) y profundo, guiado y acompañado de los cantos armónicos de mongolia e instrumentos shamánicos haciéndonos profundizar en la vibración sobre el cuerpo y alcanzar una profunda relajación.
Muchas veces tenemos que trabajar mucho el cuerpo físico para después conectar con los demás cuerpos y tener agradables entendimientos de nosotros mismos.

Nuestro objetivo también es entender y sentir que la fuerza física se traduce en fortaleza de espíritu, fortaleza para abrazar y aceptarte tal cual eres. Fortaleza mental para desechar toda excusa u obstáculo que la mente quiera hacerte pasar, claridad mental para mostrarte que el camino es muy obvio y la dirección muy concreta.

Profesora de Ashtanga: Olivia Terceros Ortler
&
Cantos Armónicos de Mongolia: Enrique Albiach

Precio: 30€

Inscripciones 2 personas 50€ con el código “yogados”

Duración: 2h

Información: hello@thegarageblume.com

30 €