Ashtanga yoga § Chandra Krama

En estas clases, trabajaremos en secuencias adaptadas a la primera serie de ashtanga yoga, aprendiendo de forma segura y distendida los principios básicos de la práctica tipo “Vinyasa”, y la respiración adecuada. La practica sera adaptada al grupo que se vaya formando, agregando diferentes variaciones para cada practicante según su nivel de practica y consistencia con las clases.

Dos veces al mes, haremos Chandra Krama, o la Secuencia de la Luna. Esta secuencia fue diseñada por Matthew Sweeney, es una secuencia fluida de vinyasa restaurativa y terapéutica que nace como complemento a la práctica de Ashtanga. Es ideal para practicar los días de luna llena o nueva así como cuando uno se siente más bajo de energía. Alternar su práctica con las secuencias de Ashtanga o cualquier practica de yoga más dinámica, tiene múltiples beneficios, ademas del desarrollo de una mayor sensibilidad hacia los cambios cíclicos del cuerpo y la mente.